no comments

Měla problémy s nadváhou, nyní dělá bikiny fitness! Inspirující rozhovor s Jankou Hruškovou

Stretla som ju v práci. Na prvý pohľad drobné žieňa no svojím vyžarovaním inšpiratívna, cieľavedomá a silná osobnosť. Jej meno je Janka Hrušková. Na prvý pohľad možno obyčajná žena, no jej húževnatosť a ochota ísť si za svojím šťastím, za svojím snom – stať sa úspešnou bikiny fitness, ju robí neobyčajnou. Poďme sa však radšej bližšie pozrieť na jej príbeh.

Janka, na začiatok sa naším čitateľom trochu predstav a priblíž nám, ako to všetko u teba celé začalo. Čo ťa viedlo k tomu, že si sa rozhodla začať cvičiť?

Nemôžem povedať, že od malička som bola aktívny športovec. Práve naopak. Mala som problémy s váhou, so stravovaním a rozhodne som nebola zrovna fit. Na strednej škole som začala skúšať rôzne diéty,ktoré viedli až k hladovaniu. Cvičila som doma aj dvakrát za deň. Schudla som, no v skutočnosti som si ničila zdravie a nemala som žiadnu svalovú hmotu. Neskôr som znova pribrala.

Mala som problémy s váhou, so stravovaním a rozhodne som nebola zrovna fit.

12200777_10206906821221524_901062321_nPrečo práve bikiny fitness?

Keď som zistila, že mi už konfekčná veľkosť L  začína byť malá, prebrala som sa a povedala som si dosť. Začala som cvičiť, zaujímať sa o správne stravovanie a aby som si rozšírila vedomosti, spravila som si aj trénerský kurz. Mala som výsledky a schudla som cca 15 kíl. Raz som vo fitku videla jedno dievča v príprave na bikini fitness a vtedy som si povedala,že by som to chcela skúsiť aj ja. Začala som sa preto pripravovať na svoju prvú súťaž. Od vtedy žijem a dýcham len pre tento šport.

Každé začiatky sú ťažké. Počas nejdednej cesty za úspechom sa vyskytnú v živote prekážky a neľahké chvíle. Čo ťa v takomto období dokáže najviac motivovať? Čo je tým hybným motorom, ktorý ťa poháňa vpred?

Prvá súťaž nedopadla veľmi dobre.Povedala som si však, že to nevzdám a napriek obrovskej konkurencií, ktorá je v tomto športe, to skúsim znova na jar 2016. Musím priznať, že toto obdobie je pre mna náročné, nakoľko svalovú hmotu naberám veľmi pomaly.  Musím však dať zo seba aj to posledné a veľmi na sebe pracovať. Nemôžem povedať, že každý deň som motivovaná a plná sil, tiež som len človek, ale zistila som, že už inak žiť neviem a že toto je to čo ma napĺňa. Motivujú ma aj naše úspešné bikini fitnessky a ich pokroky v príprave a na súťažiach.

Ako vyzerajú tvoje tréningy? Ako často trénuješ?

Momentálne trénujem tri dni a jeden deň mám voľno. Každý deň cvičím inú svalovú partiu, aby sa telo stihlo regenerovať. Najradšej cvičím nohy a zadok. Nebaví ma cvičiť biceps.

Je nejaká partia, ktorú musíš posilovať viac a naopak, nejaká ktorej nemusíš venovať až tak veľa pozornosti?

Momentálne musím každej svalovej partii venovať rovnakú pozornosť. Mojou najväčšou slabinou je zadok a ramená.

Trénuješ sama alebo konzultuješ svoju formu, priebeh prípravy s niekým skúsenejším?

Netrúfala by som si sa pripravovať sama, preto mám svoju trénerku Olíviu Pohankovú. Absolútne jej dôverujem a dodržiavam jej pokyny či  už v cvičení, alebo strave. Olívia sa mi veľmi páči ako bikini fitnesska, ma úžasnú postavu, je cieľavedomá, robí si veci po svojom,nevzdáva sa. To je dôvod, prečo som si vybrala práve ju.

h-QU41SlLtl8gWXHu3Ag1KiaY6v107gz1RxFbiHnSKc

V našom magazíne máme rubriku „ľudia okolo nás“. Viem, že aj ty popri tréningoch pracuješ ako bežní ľudia. Opíš nám, ako vyzerá tvoj všedný deň.

Ak sa človek začne venovať  športu a chce ho robiť naplno a dobre, môj názor je, že začína žiť úplne odlišne ako „obyčajní „ ľudia. Moje ráno začína o 07:00, kedy idem do práce. Tu riešim všetky bežné pracovné záležitosti. Hneď po práci bežím na cvičenie na tréning, kde som do večera. Po tréningu bežím domov, navariť jedlo do krabičiek na druhý deň. U mňa už neexistuje ísť vrámci obedu na obedové menu, alebo kúpiť si bagetu. V diéte to neprichádza do úvahy. Potom mi už ostáva čas len na posteľ. V ďeň volna vačšinou dobieham zameškané teda upratujem, periem a spím. Na večierky ani zábavy chodím malokedy a keď tak, tak bez alkoholu. Môže sa to zdať byť kruté, alebo prísne, ale tak to chodí a popravde málokedy vládzem ísť ešte von. Veľa ľudí to nechápe a myslím, že sa na mňa občas aj hnevajú, ale naučila som sa to nevnímať.

Ako najväčší úspech považujem to, že som dokázala vystúpiť zo svojej komfortnej zóny a začala som na sebe pracovať  aj za cenu, že to občas bolí.

Označila by si seba za labužníka? Aké jedlo je tvoje najobľúbenejšie?

Jedlo mám veľmi rada a keby som mohla, jem stále. Musím povedať, že na ženu zjem toho teda dosť. Možno je to tým, že mám také tréningy ako mám. Domáce koláče však u mňa vedú.

Čo ty a suplementácia?

Áno priznám sa, rada si pozerám doplnky výživy. Stále ale tvrdím, že doplnky ostanú vždy len doplnkami  a strava je na prvom mieste.

Pôsobíš na mňa veľmi skromne a prirodzene. Napriek tomu človek, ktorý sa rozhodne pre tento šport, musí mať v sebe určitú dávku exhibicionizmu. Platí to aj pre teba?Na akú súťaž sa práve chystáš?

Ako som už spomínala, chystám sa na jarnú sezónu,ktorá začína približne koncom apríla. Ja som v skutočnosti veľmi hanblivá a nerada sa ukazujem. Súťaž je preto pre mňa skutočná výzva sa to naučit a odprezentovať sa čo najlepšie. Na tom musím ešte veľlmi zapracovať. Je to moja slabá stránka, ale zároveň spravím všetko pre to, aby som bola čo najlepšia.

Čo považuješ za svoj najväčší úspech v živote a čo by si naopak chcela dosiahnuť? Aké sú tvoje plány na najbližší rok?

Ako najväčší úspech považujem to, že som dokázala vystúpiť zo svojej komfortnej zóny a začala som na sebe pracovať  aj za cenu, že to občas bolí.

Nikdy som netvrdila, že idem vyhrať zlato na súťaž,na to som ešte malý pán. Mám voči tomu určitú pokoru a viem, že to ešte potrvá, ale chcela by som si budúci rok užiť sezónu a dať zo seba to najlepsie čo viem. Uvidíme kam až sa dostanem.

Všetky veci chcú čas a postupnosť a to veľa ľudí odradí a vzdajú sa príliš skoro.

Viem, že máš založenú svoju vlastnú stránku. Plánuješ aj do budúcna začať aj ty pôsobiť ako trénerka pre ľudí? Čo je tvojím snom?

Stránku som si založila viac menej zo zábavy. Baví ma pridávať na ňu recepty a fotky ako sa mi darí a ako postupujem. Mojím snom je raz opusťiť prácu v office a venovať sa len cvičeniu. Chcela by som pomáhať ľuďom v cvičení a správnej strave. Živiť sa tým čo ma baví a napĺňa. Myslím si však, že to všetko má svoj čas a všetko musí ísť postupne. Je potrebné sa však neustále vzdelávať, študovať a napredovať.  Takže nasilu na nič netlačím.

Čo by si odporučila naším čitateľom, ktorí majú svoje sny a zatiaľ nevedia, ako ich dosiahnuť?

Priznám sa, že som veľmi tvrdohlavá a keď ma niečo napadne, alebo niečo chcem musím si za tým ísť. Chcela by som všeto najlepšie hneď. Lenže tak to často nefunguje.  Všetky veci chcú čas a postupnosť a to veľa ľudí odradí a vzdajú sa príliš skoro. Čitateľom by som odporučila, začať so všetkým, čo si naplánovali. Postupovať krok po kroku, postupne a pomaly. Nenechať sa odradiť prvým neuspechom. Nepočúvať ľudí, ktorý o danej veci nič nevedia a odrádzajú vás od vášho sna.

Janka, držíme ti palce. Nielen, aby si sa stala úspešnou v tom, o čom snívaš. Prajeme Ti, aby si neustále prekonávala samú seba. Nech stále vidíš svetlo tam, kde ostatní vidia tmu. Nech sa aj naďalej snažíž nebyť závislá na názoroch ostatných, na tom, čo by si podľa ostatných urobiť mala, či pre zmenu nemala. Choď priamo za tým, čo ťa priťahuje, vzrušuje, inšpiruje – za tým, čo sa dotýka Tvojho srdca. Pretože ľudia len málokedy zlyhávajú. Skôr sa prestávajú snažiť.




  • Komentáře